Hernekeitto

Sopa finlandesa de guisantes amarillos partidos cocida con cebolla y zanahoria, perfumada de mejorana y servida con mostaza fuerte aparte.

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VeganaSin gluten#guisantes#sopa#finlandia#mejorana#económico
Preparación
15 min
Cocción
100 min
Total
115 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil

Elaboración

Los finlandeses toman esta sopa los jueves, una costumbre que se remonta a los monasterios medievales, que cocinaban un plato contundente antes del ayuno del viernes. La sal entra al final para acertar con el punto, no para proteger los guisantes: con sal desde el remojo, su piel incluso se ablanda.

Los gestos de esta receta

  • Escurrir y enjuagar

    El líquido de conserva enturbia la salsa y la sala a ciegas: enjuaga hasta que el agua salga clara.

  • Sofreír

    A fuego medio, sin dorar: la cebolla debe quedar translúcida y dulce, no tostada.

  • Reducir

    Sin tapa, el agua se va y el sabor se concentra. Está listo cuando la salsa napa el dorso de una cuchara.

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Valores nutricionales por ración

Calorías
464 kcal
Proteínas
24.2 g
Grasas
11.1 g
Hidratos de carbono
70.6 g
Fibra
25 g

Estimación calculada a partir de las cantidades de la receta y de la base de composición de alimentos del USDA. Los valores reales varían según los productos utilizados.

Preguntas frecuentes

¿Debo tirar el agua de remojo?

No, aquí los guisantes se cuecen en ella. Lo que importa es retirar la espuma gris que sube durante los cinco primeros minutos de hervor, porque es lo que enturbia el caldo.

¿Cuándo entra la sal y por qué?

Al final, fuera del fuego, con la mejorana, sobre todo para acertar con el punto cuando la sopa ya ha espesado. Contra lo que suele creerse, la sal no endurece las pieles de los guisantes: en el agua de remojo incluso las ablanda.

¿Cómo la espeso sin triturar?

Aplasta una cuarta parte de los guisantes contra la pared de la olla con una cuchara de madera. El almidón liberado liga el caldo mientras quedan guisantes enteros, que una trituración completa eliminaría.

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