Lasaña de verduras vegetariana con bechamel

Nombre local: Lasagne vegetariane

Una lasaña vegetariana a la italiana: calabacín, champiñones, zanahoria y espinacas con tomate, bechamel casera, scamorza y queso rallado en cinco capas.

#pasta#calabacín#champiñones#espinacas#bechamel#gratinado
Preparación
30 min
Cocción
75 min
Total
105 min
Raciones
6
Dificultad
Fácil

Elaboración

Esta lasaña vegetariana cambia el ragú por una salsa de tomate con verduras: calabacín, champiñones, zanahoria y espinacas, montados en cinco capas con bechamel y dos quesos. Las placas secas van directamente a la fuente, sin cocción previa.

El Parmigiano Reggiano se cuaja con cuajo de ternero. Para un plato vegetariano, usa un queso curado de pasta dura con cuajo microbiano o vegetal, indicado en la etiqueta. El mismo cuidado vale para la mozzarella, como en nuestra insalata caprese.

En verano, la salsa admite también berenjenas y pimientos. La berenjena tiene otros usos italianos: frita y mezclada con tomate y albahaca en la pasta alla Norma, guisada en agridulce con apio, aceitunas y alcaparras en la caponata.

Los gestos de esta receta

  • Sofreír

    A fuego medio, sin dorar: la cebolla debe quedar translúcida y dulce, no tostada.

  • Reducir

    Sin tapa, el agua se va y el sabor se concentra. Está listo cuando la salsa napa el dorso de una cuchara.

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Valores nutricionales por ración

Calorías
361 kcal
Proteínas
19.3 g
Grasas
21.7 g
Hidratos de carbono
24.5 g
Fibra
4.1 g

Estimación calculada a partir de las cantidades de la receta y de la base de composición de alimentos del USDA. Los valores reales varían según los productos utilizados.

Preguntas frecuentes

¿Se puede preparar la lasaña vegetariana con antelación?

Sí, ya horneada: se conserva de 2 a 3 días en la nevera en un recipiente hermético, y se congela cruda o cocinada. Para una comida dentro de dos días, es mejor hornearla enseguida y recalentarla antes de servir que guardar la fuente montada en crudo en la nevera.

¿El parmesano es vegetariano?

No. El pliego de condiciones del Parmigiano Reggiano DOP exige cuajo de ternero para cuajar la leche. Usa un queso curado de pasta dura elaborado con cuajo microbiano o vegetal, indicado en la etiqueta, y revisa del mismo modo la de la scamorza o la mozzarella.

¿Hay que cocer antes las placas de lasaña?

Las placas secas que usamos aquí no, salvo que el paquete lo indique: se cuecen en el horno con la humedad de la bechamel y de la salsa. Por eso cada placa debe quedar totalmente cubierta. Si tu fuente tiene las esquinas redondeadas, recorta las esquinas de las placas para que queden planas.

¿Qué verduras usar según la temporada?

Pimientos y berenjenas en verano, espárragos y tirabeques en primavera, calabaza, remolacha o coliflor en invierno, ajustando el tiempo de cocción de la salsa. Las hojas más duras que la espinaca, como el cavolo nero, se añaden antes, o se escaldan aparte y se incorporan a la salsa los 2 últimos minutos.

Para saber más

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