Poha

Nombre local: पोहा

Un desayuno amarillo de cúrcuma a base de arroz aplanado con cacahuetes crujientes, hojas de curry y mucho limón.

·

VeganaSin gluten#desayuno#arroz#cacahuetes#rápido#limón
Preparación
10 min
Cocción
12 min
Total
22 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil

Elaboración

El poha vive o muere por el enjuague: demasiado breve y los granos quedan duros, demasiado largo y se deshacen. Usa poha grueso, porque el fino se convierte en gachas.

Los gestos de esta receta

  • Escurrir y enjuagar

    El líquido de conserva enturbia la salsa y la sala a ciegas: enjuaga hasta que el agua salga clara.

  • Sofreír

    A fuego medio, sin dorar: la cebolla debe quedar translúcida y dulce, no tostada.

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Valores nutricionales por ración

Calorías
441 kcal
Proteínas
9.4 g
Grasas
18.8 g
Hidratos de carbono
60.1 g
Fibra
3.5 g

Estimación calculada a partir de las cantidades de la receta y de la base de composición de alimentos del USDA. Los valores reales varían según los productos utilizados.

Preguntas frecuentes

¿Por qué mi poha queda o papilla o duro?

Todo depende del enjuague: treinta segundos bajo agua fría, removiendo con suavidad, y luego diez minutos de escurrido. Demasiado corto y los granos quedan duros por dentro; demasiado largo, o bajo un chorro fuerte, y se deshacen en papilla.

¿Puedo usar poha fino?

No, necesitas arroz aplanado grueso. El poha fino se desintegra durante el enjuague y no aguanta el tiempo en la sartén. Comprueba el grosor de las hojuelas al comprar, la diferencia se ve a simple vista.

¿Qué puede sustituir a las hojas de curry?

No hay un equivalente real: su aroma es característico y no está ni en el laurel ni en el curry en polvo. Si no tienes, haz el plato sin ellas, manteniendo las semillas de mostaza y los chiles que también llevan el sazón. Las hojas de curry congeladas se encuentran y se conservan bien.

Para saber más

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