Spanakorizo

Nombre local: Σπανακόρυζο

El clásico casero griego que une arroz de grano medio tierno con espinacas frescas marchitadas, eneldo abundante, aceite de oliva fragante y limón vivo.

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VeganaSin gluten#espinacas#arroz#Grecia#mediterráneo#limón
Spanakorizo

Imagen generada por IA, no una foto del plato

Preparación
15 min
Cocción
25 min
Total
40 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil

Elaboración

Añadir el eneldo fresco y el zumo de limón fuera del fuego, justo al final, preserva los aceites aromáticos de la hierba y equilibra la espinaca terrosa y dulce con una acidez mediterránea vibrante.

Los gestos de esta receta

  • Sofreír

    A fuego medio, sin dorar: la cebolla debe quedar translúcida y dulce, no tostada.

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Valores nutricionales por ración

Calorías
390 kcal
Proteínas
8.1 g
Grasas
19.5 g
Hidratos de carbono
48.4 g
Fibra
4.6 g

Estimación calculada a partir de las cantidades de la receta y de la base de composición de alimentos del USDA. Los valores reales varían según los productos utilizados.

Preguntas frecuentes

¿Qué arroz es el mejor para el spanakorizo?

Un arroz blanco de grano medio o un arroz griego tipo Carolina o Arborio es lo ideal. Suelta almidón suficiente durante la cocción para ligar el plato con suavidad sin convertirlo en unas gachas pesadas.

¿Puedo usar espinacas congeladas?

Sí, aunque las espinacas frescas de hoja lisa dan un sabor más limpio y un color más vivo. Si usas hoja congelada, descongélala y escurre toda el agua amarga sobrante antes de saltearla.

¿Cómo se sirve tradicionalmente en Grecia?

El spanakorizo se come templado o a temperatura ambiente, rematado con un chorro más de limón fresco y aceitunas de Kalamata. La loncha de feta curado en barrica con que se sirve en Grecia no es vegana, y el pan crujiente que lo acompaña lleva trigo: elige un pan sin gluten si sigues esa dieta.

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