Zaru soba

Nombre local: ざるそば

Fideos de trigo sarraceno helados que se mojan en una salsa de kombu y shiitake, con nori, cebolleta y un toque de wasabi.

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Vegana#fideos#frío#trigo sarraceno#verano#japonés
Zaru soba

Imagen generada por IA, no una foto del plato

Preparación
15 min
Cocción
15 min
Total
30 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil

Elaboración

El enjuague frío no es opcional: es lo que da a los soba su mordida firme y limpia. Revisa la etiqueta si evitas el gluten, porque la mayoría de los soba de tienda llevan una proporción de harina de trigo.

Los gestos de esta receta

  • Escurrir y enjuagar

    El líquido de conserva enturbia la salsa y la sala a ciegas: enjuaga hasta que el agua salga clara.

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Valores nutricionales por ración

Calorías
350 kcal
Proteínas
13.6 g
Grasas
1.5 g
Hidratos de carbono
67.5 g
Fibra
3.7 g

Estimación calculada a partir de las cantidades de la receta y de la base de composición de alimentos del USDA. Los valores reales varían según los productos utilizados.

Preguntas frecuentes

¿Por qué cocer los soba en agua sin sal?

Los fideos se sazonan con el tsuyu en el que se mojan, muy salado por la salsa de soja. Un agua de cocción salada los volvería incomibles al mojarlos. Eso sí, hace falta mucha agua, porque los soba sueltan mucho almidón.

¿Es realmente imprescindible el enjuague frío?

Sí, es lo que da a los soba su textura firme y limpia. Frota los fideos entre las manos bajo el agua fría hasta eliminar el almidón de la superficie, o se quedan pegajosos y pastosos, y luego afírmalos 30 segundos en agua helada.

¿Es un plato sin gluten?

No necesariamente. La mayoría de los soba de tienda mezclan trigo sarraceno con harina de trigo, así que lee la etiqueta. Los fideos marcados juwari son de trigo sarraceno puro; en ese caso recuerda cambiar también la salsa de soja por un tamari etiquetado sin trigo y leer la etiqueta del mirin.

Para saber más

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