Kelewele

Cubes de banane plantain bien mûre marinés au gingembre et au piment, puis frits jusqu'à obtenir des bords caramélisés.

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VeganSans gluten#plantain#gingembre#piment#friture#ghana
Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Total
30 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

Le gingembre fait tout le travail. Râpé finement, il libère assez de jus pour enrober chaque cube sans détremper la chair, qui reste alors capable de caraméliser dans l’huile.

Les gestes de cette recette

  • Égoutter et rincer

    L'eau de conserve trouble la sauce et sale à l'aveugle : on rince jusqu'à ce que l'eau soit claire.

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Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
266 kcal
Protéines
3.3 g
Lipides
1.6 g
Glucides
67.1 g
Fibres
4.2 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Quel degré de maturité pour les plantains ?

Choisissez des plantains dont la peau est noire par endroits. Une chair encore ferme se défait à la friture et ne caramélise pas ; c'est le sucre du fruit bien mûr qui donne les arêtes brunes recherchées.

Pourquoi égoutter les cubes avant de les frire ?

La marinade au gingembre est humide, et l'eau qu'elle laisse à la surface fait crachoter l'huile et empêche la coloration. On les égoutte donc sur du papier absorbant avant de les plonger à 175 °C.

Ma marinade détrempe les cubes, comment l'éviter ?

Râpez le gingembre finement plutôt que de le hacher : il libère alors assez de jus pour enrober chaque cube sans noyer la chair. Quinze minutes de repos suffisent, au-delà les cubes commencent à ramollir.

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