Crema de calabaza

Un clásico del invierno australiano: calabaza cocida con leche de coco, jengibre, ajo y curry suave, aterciopelada y lista en menos de una hora.

VeganaSin gluten#calabaza#sopa#coco#jengibre#australia
Preparación
15 min
Cocción
30 min
Total
45 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil

Elaboración

En Australia la crema de calabaza es un plato de invierno habitual, a menudo hecho con la calabaza Kent de piel gris. Asar los dados 25 minutos antes de incorporarlos da una profundidad caramelizada de más. La butternut, que la receta también admite, se prepara en Sudáfrica en una sopa de calabaza butternut con manzana y nuez moscada, que se sirve como entrante. Para una versión sudafricana con manzana y nuez moscada, sin coco, mira nuestra sopa de calabaza butternut.

Los gestos de esta receta

  • Sofreír

    A fuego medio, sin dorar: la cebolla debe quedar translúcida y dulce, no tostada.

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Valores nutricionales por ración

Calorías
372 kcal
Proteínas
6.5 g
Grasas
28.7 g
Hidratos de carbono
30.2 g
Fibra
2.9 g

Estimación calculada a partir de las cantidades de la receta y de la base de composición de alimentos del USDA. Los valores reales varían según los productos utilizados.

Preguntas frecuentes

¿Cómo consigo un sabor más profundo?

Asa los dados de calabaza unos veinticinco minutos antes de incorporarlos: la caramelización de los azúcares aporta una nota tostada que la cocción en caldo no da por sí sola. El resto de la receta no cambia.

¿Puedo sustituir la leche de coco?

Una nata vegetal o de leche da la untuosidad, pero no el aroma de coco, que es justo lo que responde al jengibre y al curry aquí. Si la cambias, sazona con algo más de decisión o la crema puede saber plana.

¿Por qué no debe hervir una vez añadida la leche de coco?

La leche de coco puede cortarse al hervir y dejar motas grasas en la superficie. Recaliéntala con suavidad, sin pasar de un hervor apenas insinuado, y removiendo, justo antes de servir.

Para saber más

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