Délice de Bouddha

Nom local : 罗汉斋

Un braisé monastique de tofu, shiitakés, oreilles de Judas, châtaignes d'eau et vermicelles de soja dans une sauce brune parfumée.

Vegan#tofu#champignons#braisé#nouvel-an#sauté
Préparation
30 min
Cuisson
25 min
Total
55 min
Personnes
4
Difficulté
Moyen

Préparation

  1. Faites tremper les shiitakés et les oreilles de Judas dans de l'eau chaude 30 minutes. Trempez les vermicelles 10 minutes dans de l'eau tiède, puis égouttez.
  2. Égouttez les champignons en gardant 250 ml de l'eau de trempage des shiitakés. Retirez les pieds, coupez les chapeaux en deux et les oreilles de Judas en lanières.
  3. Chauffez l'huile dans un wok et faites dorer le tofu 5 minutes sur toutes ses faces. Réservez-le.
  4. Dans le même wok, faites revenir l'ail et le gingembre 30 secondes, puis ajoutez les shiitakés, les oreilles de Judas, la carotte et le bambou. Sautez 3 minutes.
  5. Versez l'eau de trempage réservée, la sauce soja et le sucre. Couvrez et laissez braiser 8 minutes.
  6. Ajoutez le tofu, les châtaignes d'eau et le bok choy. Cuisez encore 4 minutes jusqu'à ce que les feuilles soient tendres.
  7. Incorporez les vermicelles et l'huile de sésame, mélangez 1 minute pour qu'ils absorbent la sauce et servez chaud avec du riz.

Ce plat végétarien est traditionnellement servi le premier jour du Nouvel An chinois. Les champignons peuvent varier selon ce que vous trouvez, l’important est le mélange de textures.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
425 kcal
Protéines
19.9 g
Lipides
15.7 g
Glucides
56.6 g
Fibres
5.1 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Pourquoi garder l'eau de trempage des shiitakés ?

Elle est le bouillon du plat. Les champignons séchés y libèrent une grande partie de leur goût, et c'est ce liquide qui donne sa profondeur à la sauce brune, sans aucun bouillon ajouté. Versez-la doucement en laissant les deux derniers centimètres au fond du bol, où le sable se dépose.

Comment adapter ce plat sans gluten ?

Un seul ingrédient pose problème, la sauce soja : remplacez-la par du tamari. Les vermicelles de soja, contrairement à ce que leur aspect suggère, sont faits d'amidon de haricot mungo et ne contiennent pas de blé. Vérifiez seulement l'étiquette des pousses de bambou et châtaignes d'eau en conserve, dont la saumure est parfois assaisonnée.

Que sont les oreilles de Judas et par quoi les remplacer ?

Ce sont des champignons noirs séchés, presque sans goût, qui apportent une texture gélatineuse et croquante à la fois. C'est leur seule fonction ici, dans un plat construit sur le contraste des textures. Si vous n'en trouvez pas, augmentez les châtaignes d'eau, qui jouent le même rôle de croquant.

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