Mercimek çorbası

Nom local : Mercimek çorbası

La soupe de lentilles corail turque, veloutée et réconfortante, parfumée à la menthe séchée et au paprika, servie avec du citron.

VeganSans gluten#lentilles corail#soupe#menthe#paprika#économique
Préparation
15 min
Cuisson
40 min
Total
55 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

  1. Faites revenir l'oignon dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoutez l'ail, la pomme de terre, la carotte, le concentré de tomate, le paprika et la menthe séchée. Remuez 2 minutes.
  2. Ajoutez les lentilles rincées, salez, poivrez et versez l'eau.
  3. Portez à ébullition puis laissez mijoter 30 minutes jusqu'à ce que les légumes soient très tendres.
  4. Mixez jusqu'à une texture lisse. Ajustez avec un peu d'eau si elle est trop épaisse.
  5. Servez bien chaud avec un quartier de citron à presser dedans, de la menthe fraîche et une pincée de piment.

En Turquie, cette soupe est servie du petit-déjeuner au dîner. Le geste final du citron pressé est indispensable, il réveille toute la soupe.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
349 kcal
Protéines
17 g
Lipides
8.6 g
Glucides
54 g
Fibres
9.5 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Faut-il faire tremper les lentilles corail ?

Non, décortiquées, elles cuisent en une trentaine de minutes et se défont d'elles-mêmes, c'est justement ce qui donne le velouté de la soupe. Un simple rinçage à l'eau claire suffit, il retire l'amidon de surface et limite la mousse en début de cuisson.

Pourquoi ajouter la menthe séchée en début de cuisson plutôt qu'à la fin ?

La menthe séchée libère ses arômes dans la matière grasse chaude, comme le paprika, ce qui parfume toute la soupe. La menthe fraîche, elle, se met au moment de servir. Les deux ne jouent pas le même rôle et ne se remplacent pas.

Ma soupe est trop épaisse le lendemain, comment la rattraper ?

Les lentilles corail continuent d'absorber le liquide en refroidissant, c'est normal. Détendez la soupe à l'eau ou au bouillon chaud en la réchauffant doucement, puis rectifiez le sel, qui se retrouve concentré. Ajoutez le citron seulement après, dans l'assiette.

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