Köfte de lentilles (mercimek köftesi)

Nom local : Mercimek köftesi

Des boulettes fraîches de lentilles corail et de boulgour, parfumées au cumin et à la tomate, roulées à la main et servies dans la laitue.

Vegan#lentilles corail#boulgour#cumin#apéritif#meze
Préparation
25 min
Cuisson
25 min
Total
50 min
Personnes
6
Difficulté
Facile

Préparation

  1. Faites cuire les lentilles dans l'eau salée 15 minutes jusqu'à ce qu'elles soient en purée et que l'eau soit presque absorbée.
  2. Hors du feu, ajoutez le boulgour, mélangez, couvrez et laissez gonfler 15 minutes.
  3. Pendant ce temps, faites fondre l'oignon dans l'huile d'olive 5 minutes, ajoutez le concentré de tomate, le cumin et le piment, cuisez 2 minutes.
  4. Incorporez ce mélange aux lentilles avec le jus de citron, les ciboules et le persil. Salez et pétrissez à la main.
  5. Formez des boulettes ovales en pressant une cuillère de pâte dans le creux de la main.
  6. Servez à température ambiante dans des feuilles de laitue, avec du citron.

Ces köfte sont un classique des tables turques pour l’apéritif et se préparent la veille sans problème. Ajoutez un peu d’eau si la pâte est trop sèche pour se tenir.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
372 kcal
Protéines
15.2 g
Lipides
10.9 g
Glucides
57.9 g
Fibres
10.1 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Ma pâte s'effrite et les boulettes ne tiennent pas, pourquoi ?

Le boulgour a absorbé trop de liquide ou la pâte a trop refroidi avant le façonnage. Ajoutez un peu d'eau tiède et pétrissez énergiquement à la main : c'est ce travail qui rend la pâte collante et cohérente. Pressez ensuite fermement chaque cuillerée dans le creux de la main.

Peut-on utiliser du boulgour à gros grains ?

Non, il ne gonflerait pas suffisamment dans la chaleur résiduelle des lentilles et resterait dur sous la dent, puisqu'il n'y a aucune cuisson après le mélange. Il faut du boulgour fin, qui s'hydrate en quinze minutes hors du feu.

Combien de temps ces köfte se conservent-ils ?

Ils se préparent très bien la veille et se gardent au réfrigérateur dans une boîte fermée deux à trois jours. Sortez-les une demi-heure avant de servir : ils se mangent à température ambiante, jamais froids, sinon le boulgour paraît dur et les herbes s'éteignent.

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