Gigantes plaki

Nom local : Γίγαντες πλακί

Haricots géants cuits au four dans une sauce tomate à l'oignon et à l'ail, fondants sous une croûte caramélisée, parfumés à l'aneth.

VeganSans gluten#grèce#haricots#four#tomate#meze
Gigantes plaki

Photo : Hevesli · Public domain

Préparation
15 min
Cuisson
90 min
Total
105 min
Personnes
4
Difficulté
Moyen

Préparation

  1. Égouttez les haricots, couvrez-les largement d'eau et faites-les cuire 45 à 60 minutes à frémissement, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais entiers. Égouttez en gardant 250 ml d'eau de cuisson.
  2. Préchauffez le four à 180 °C. Chauffez 100 ml d'huile dans une sauteuse et faites fondre les oignons 10 minutes à feu doux.
  3. Ajoutez l'ail, le concentré de tomate et l'origan, remuez 2 minutes, puis versez les tomates, le sucre et l'eau de cuisson réservée. Laissez mijoter 10 minutes.
  4. Incorporez la moitié des herbes, salez, poivrez et mélangez délicatement avec les haricots.
  5. Versez dans un plat à gratin en une couche pas trop épaisse et arrosez du reste d'huile.
  6. Enfournez 40 minutes, jusqu'à ce que la surface soit bien colorée et la sauce épaissie. Ajoutez un peu d'eau si le plat sèche trop.
  7. Parsemez du reste d'aneth et de persil et servez tiède ou à température ambiante.

Les haricots doivent être tendres avant d’entrer au four : l’acidité de la tomate ralentit leur ramollissement et ils resteraient fermes au centre. Pour la même raison, salez en fin de précuisson et jamais dans l’eau de trempage.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
714 kcal
Protéines
26.3 g
Lipides
35.9 g
Glucides
77.3 g
Fibres
19.1 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Mes haricots restent fermes au centre après le passage au four, pourquoi ?

Ils n'étaient pas assez cuits avant d'entrer dans la sauce. L'acidité de la tomate ralentit fortement leur ramollissement, donc tout ce qui n'est pas tendre à la précuisson le restera. Prolongez le frémissement jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais entiers.

Quand faut-il saler les haricots ?

En fin de précuisson, jamais dans l'eau de trempage. Le sel ajouté trop tôt durcit la peau et allonge la cuisson, alors qu'en fin de précuisson il assaisonne le haricot jusqu'au cœur.

Le plat sèche au four, comment le rattraper ?

Ajoutez un peu d'eau chaude en cours de cuisson, comme le prévoit la recette, et vérifiez que la couche de haricots n'est pas trop épaisse. C'est aussi le rôle des 250 ml d'eau de cuisson réservée : ne la jetez pas avant d'avoir enfourné.

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