Soupe miso

Nom local : 味噌汁

Un bouillon de kombu limpide, du miso fondu à la dernière minute, des dés de tofu soyeux et des rubans de wakame.

VeganSans gluten#soupe#tofu#miso#rapide#bouillon
Soupe miso

Photo : Ocdp · CC0

Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Total
25 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

  1. Mettez le kombu et les shiitakés dans l'eau froide et laissez tremper 30 minutes si vous avez le temps, sinon passez directement à la cuisson.
  2. Chauffez à feu doux jusqu'aux premiers frémissements, puis retirez le kombu avant que l'eau ne bouille pour éviter l'amertume. Laissez les shiitakés infuser 5 minutes de plus.
  3. Pendant ce temps, réhydratez le wakame dans un bol d'eau froide 5 minutes, puis égouttez-le et pressez-le légèrement.
  4. Retirez les shiitakés, émincez-les et remettez-les dans le bouillon avec le tofu et le wakame. Chauffez 2 minutes sans bouillir.
  5. Éteignez le feu. Délayez le miso dans une louche de bouillon chaud, puis reversez le tout dans la casserole en mélangeant doucement.
  6. Servez aussitôt dans des bols, parsemé d'oignon nouveau et d'une goutte d'huile de sésame.

Le miso ne doit jamais bouillir, car la chaleur vive détruit ses arômes et ses ferments. On l’ajoute toujours en fin de cuisson, feu éteint.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
74 kcal
Protéines
6.3 g
Lipides
3.3 g
Glucides
6.2 g
Fibres
1.3 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Pourquoi retirer le kombu avant l'ébullition ?

Au-delà du frémissement, le kombu libère des composés amers et une texture visqueuse qui trouble le bouillon. Sorti dès les premiers frémissements, il donne un dashi limpide et rond. Le trempage préalable à froid extrait déjà l'essentiel de sa saveur.

Que se passe-t-il si le miso bout ?

La chaleur vive détruit ses arômes volatils et ses ferments vivants, et le bouillon perd son parfum. Il faut toujours éteindre le feu, délayer le miso dans une louche de bouillon chaud pour éviter les grumeaux, puis le reverser dans la casserole en mélangeant doucement.

Quel miso choisir, et cette soupe est-elle sans gluten ?

Le miso blanc est doux et légèrement sucré, le rouge plus salé et plus fermenté ; les deux conviennent, à doser selon votre goût. Pour une version sans gluten, prenez un miso de riz, car certains misos contiennent de l'orge. Ce dashi végétal au kombu et au shiitaké est lui-même sans poisson.

Pour aller plus loin

Vous avez cuisiné ce plat ?

Aucune note pour l’instant.

Donnez-lui une note

Autres recettes de Japon