Panzanella

Ensalada toscana de pan duro empapado en el jugo de tomates maduros, con cebolla roja, pepino, albahaca y un aliño punzante de aceite de oliva.

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Vegana#toscano#ensalada#tomates#pan#verano
Preparación
20 min
Cocción
5 min
Total
25 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil

Elaboración

Todo depende de los tomates, así que elígelos maduros y jugosos, y no temas que el pan se ablande. De eso trata precisamente esta ensalada campesina.

Los gestos de esta receta

  • Escurrir y enjuagar

    El líquido de conserva enturbia la salsa y la sala a ciegas: enjuaga hasta que el agua salga clara.

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Valores nutricionales por ración

Calorías
456 kcal
Proteínas
11.2 g
Grasas
23.1 g
Hidratos de carbono
53.9 g
Fibra
5.4 g

Estimación calculada a partir de las cantidades de la receta y de la base de composición de alimentos del USDA. Los valores reales varían según los productos utilizados.

Preguntas frecuentes

¿Y si no tengo pan duro?

Seca pan de pueblo fresco en el horno caliente unos minutos sin dejar que tome color. El objetivo es un pan deshidratado capaz de absorber el jugo de tomate; el pan fresco y blando se convertiría directamente en papilla.

¿Hace falta salar los tomates antes de añadir el pan?

Sí, este es el paso que hace el plato: la sal extrae el jugo de los tomates, y ese jugo es el que empapa el pan. Sin él te quedas solo con aceite y vinagre, y una ensalada seca.

¿Por qué remojar la cebolla roja en agua avinagrada?

Un remojo de quince minutos quita el filo áspero de la cebolla cruda sin restarle crujiente. Si lo omites, la cebolla arrasa los tomates y se queda en el paladar.

Para saber más

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