Ankinar bil zeit

Nom local : أنكينار بالزيت

Fonds d'artichaut syriens mijotés à l'huile d'olive avec petits pois et carottes, servis froids avec un quartier de citron.

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VeganSans gluten#artichaut#petits pois#huile d'olive#froid#mezzé
Préparation
30 min
Cuisson
35 min
Total
65 min
Personnes
4
Difficulté
Moyen

Préparation

Les plats dits bil zeit se mangent froids. L’huile d’olive fige légèrement en refroidissant et enrobe les légumes d’une couche brillante. Les cuisines de Damas en préparent une version différente pour chaque légume de saison.

Les gestes de cette recette

  • Faire revenir

    À feu moyen, sans coloration brune : l'oignon doit devenir translucide et sucré, pas grillé.

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Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
351 kcal
Protéines
7.8 g
Lipides
23.7 g
Glucides
31.7 g
Fibres
10.9 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Faut-il décongeler les fonds d'artichaut surgelés ?

Non, mettez-les directement dans la cocotte, creux vers le haut. Ils sont déjà parés et rendront un peu d'eau en début de cuisson, ce qui est sans conséquence ici. Ils vous évitent aussi le passage par l'eau citronnée, qui ne sert qu'à empêcher les artichauts frais de noircir après le parage.

À quoi sert la cuillère de sucre ?

Elle n'a pas pour but de sucrer le plat, mais d'arrondir l'acidité du jus de deux citrons et l'amertume naturelle de l'artichaut. Sans elle, le plat servi froid paraît mordant. Une cuillère à café suffit pour l'ensemble de la cocotte.

Combien de temps se conserve ce mezzé ?

Trois jours au réfrigérateur, à condition de le garder immergé dans son jus de cuisson. Le goût gagne même à attendre une nuit. Sortez le plat vingt minutes avant de servir, le temps que l'huile d'olive figée par le froid redevienne fluide.

Pour aller plus loin

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