Balila, salade tiède de pois chiches

Nom local : بليلة

Aussi écrit : hummus balila

Salade tiède de pois chiches à peine écrasés, à l'ail pilé, de citron, d'huile d'olive et de cumin, servie au Liban dans le mezze du matin ou du midi.

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VeganSans gluten#pois chiches#salade#cumin#mezze#petit-déjeuner
Balila, salade tiède de pois chiches

Image générée par IA, pas une photo du plat

Préparation
15 min
Cuisson
70 min
Total
85 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

Au Liban, la balila se sert chaude ou tiède, dans le mezze du petit-déjeuner ou du déjeuner ; on la retrouve en Syrie, en Jordanie, en Palestine et jusqu’au Hedjaz. Son nom viendrait du verbe arabe balla, « mouiller ». N’en écrasez qu’une partie : le plat garde ses grains entiers, ce n’est pas un houmous.

Les gestes de cette recette

  • Égoutter et rincer

    L'eau de conserve trouble la sauce et sale à l'aveugle : on rince jusqu'à ce que l'eau soit claire.

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Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
422 kcal
Protéines
14.3 g
Lipides
23 g
Glucides
43.2 g
Fibres
8.2 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Peut-on manger la balila froide, en salade ?

Au Liban, on la sert chaude ou tiède. Froide, elle se tient bien comme salade de pois chiches, mais l'huile d'olive fige et l'ail prend le dessus. Sortez-la du réfrigérateur une demi-heure avant de servir et ravivez-la d'un filet de citron et d'huile.

Peut-on utiliser des pois chiches en boîte ?

Oui. Rincez-les, faites-les frémir 10 minutes dans de l'eau légèrement salée pour les attendrir et gardez cette eau à la place de l'eau de cuisson. Ils resteront un peu plus fermes que des pois chiches cuits maison au bicarbonate, et s'écraseront moins facilement.

Est-ce le même plat que la balila égyptienne ?

Non. En Égypte, le même nom désigne un plat sucré de grains de blé entiers arrosés de lait chaud, avec fruits à coque et raisins secs. La balila de pois chiches, salée et acidulée, est celle du Levant et du Hedjaz.

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