Patacones

Rondelles de banane plantain verte frites deux fois, écrasées et salées à l'ail, servies avec une crème d'avocat.

VeganSans gluten#plantain#friture#ail#avocat#apéritif
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Total
35 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

  1. Entaillez la peau des plantains sur toute leur longueur et retirez-la en vous aidant du pouce. Coupez la chair en tronçons de 3 cm.
  2. Mélangez l'eau tiède, l'ail écrasé et 1 c. à café de sel dans un bol large : ce sera votre bain d'aromates.
  3. Chauffez l'huile à 160 °C et faites frire les tronçons 4 minutes, sans les colorer. Ils doivent devenir tendres et jaune pâle.
  4. Égouttez-les et écrasez chacun d'eux à 1 cm d'épaisseur avec le fond d'un verre ou une assiette plate.
  5. Trempez les galettes 5 secondes dans l'eau à l'ail, égouttez-les soigneusement, puis replongez-les dans l'huile montée à 190 °C pendant 2 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et cassantes.
  6. Écrasez les avocats à la fourchette avec le jus de citron vert, la coriandre, le reste de sel et du poivre.
  7. Salez les patacones à la sortie de l'huile et servez-les brûlants avec la crème d'avocat.

Le plantain doit être franchement vert : dès qu’il jaunit, il sucre et brunit trop vite à la friture. Le passage dans l’eau à l’ail assaisonne l’intérieur et rend la seconde friture nettement plus croustillante.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
333 kcal
Protéines
4.2 g
Lipides
13.1 g
Glucides
58.5 g
Fibres
9.1 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Puis-je utiliser des plantains jaunes ?

Non, il les faut franchement verts. Dès que la peau jaunit, la chair devient sucrée : elle brunit trop vite dans l'huile et donne des galettes molles au lieu de cassantes. Un plantain vert se pèle en entaillant la peau dans la longueur.

Pourquoi deux fritures et un passage dans l'eau à l'ail ?

La première friture, à feu doux, attendrit la chair sans la colorer ; la seconde, très chaude, crée la croûte. Le bain d'eau à l'ail entre les deux assaisonne l'intérieur et humidifie la surface, ce qui rend la seconde friture nettement plus croustillante.

Mes patacones sont mous, que s'est-il passé ?

Soit ils ont été mal égouttés après le bain d'ail et l'eau a fait chuter la température de l'huile, soit la seconde friture n'était pas assez chaude. Ils ramollissent aussi très vite en refroidissant : ils se mangent brûlants, à la sortie de l'huile.

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