وصفات نباتية من البرتغال
4 وصفات
دليل مطبخ البرتغال
الأكل النباتي في إسبانيا والبرتغالأطباق الخضر الإيبيرية التي سبقت كلمة نباتي، وما الذي يمسكها فعلا، ومزالق مرق الجامون والتونة المخبأة في السلطة.في البرتغال لا يقدم الخبز إلى جانب الطبق فحسب، بل يدخل فيه مكونا. تبين ذلك الأسوردا الألنتيخانية: ماء يغلى ويصب على خبز يابس، وثوم مدقوق، وكزبرة خضراء كثيرة، وزيت زيتون، وبيضة مسلوقة بلا قشر، ولا شيء غير ذلك. هو طبخ قلة الموارد، نشأ في الألنتيخو حيث يشكل الزيت والثوم قاعدة النكهة، وحيث تميز الكزبرة وحدها تقريبا مذاق أطباق الجنوب.
وفي الشمال يعطي التدبير نفسه الكالدو فيردي: بطاطس تهرس في مرقها، وكرنب يقطع شرائح رفيعة جدا، وزيت زيتون عند التقديم؛ والصيغة الخالية من النقانق هي الأصل الريفي. أما الحلو فيقوم على اللبن والبيض: يطهى الأرز في اللبن مع قشر الليمون في الأروز دوسي ويرسم فوقه بالقرفة، وتجمع باستيش دي ناتا بين كريمة صفار البيض وعجين مورق يخبز على حرارة عالية جدا.
الوصفات
البرتغال⏱ 55 دقيقةأروز دوسِه
أرز بالحليب برتغالي معطر بالليمون، يُغنى بصفار البيض ويُختم برسوم من القرفة على وجهه.
البرتغال⏱ 45 دقيقةباستيش دي ناتا
تارتات كريمة برتغالية في عجين مورّق، تُخبز على حرارة شديدة حتى ينتفط وجهها ويغمق بقعا.
البرتغال⏱ 30 دقيقةأسوردا ألينتيجانا
شوربة خبز بالثوم والكزبرة، تُغنى بزيت الزيتون وتُتوَّج ببيضة مسلوقة بلا قشر.
البرتغال⏱ 45 دقيقةكالدو فيردي
شوربة بطاطس حريرية منثور فيها خيوط رفيعة جدا من الكرنب، يرفعها على المائدة سيل سخي من زيت الزيتون الأخضر.
باختصار
| القياس | القيمة |
|---|---|
| وصفات الموقع | 4 |
| منها نباتية صرفة | 1 |
| منها خالية من الغلوتين | 2 |
| الأسرع | أسوردا ألينتيجانا, 30 دقيقة |
تعود هذه الوصفات غالبًا إلى المكونات نفسها: قرفة.
في أماكن أخرى من أوروبا: إيطاليا, اليونان, فرنسا, إسبانيا, أوكرانيا, بولندا, رومانيا, المجر, السويد, الدنمارك, فنلندا, روسيا, النرويج.
لمن أراد المزيد
- أكل نباتي بميزانية ضيقة، دون تكرار الطبق نفسه
بقولية يابسة وحبوب وطيب قوي: هذا هو بناء المطابخ الشعبية في العالم منذ القدم، وهذه طرق عملية لتغيير مذاقه كل يوم من غير ملل ولا كلفة زائدة على الجيب.