Arroz con palmito

Riz crémeux au cœur de palmier gratiné au fromage, un plat de fête costaricien né des palmeraies du Pacifique.

Sans gluten#riz#cœur de palmier#gratin#fromage#crémeux
Préparation
20 min
Cuisson
35 min
Total
55 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

  1. Rincez le riz jusqu'à ce que l'eau sorte claire, puis égouttez-le 10 minutes dans une passoire.
  2. Hachez l'oignon, le poivron et l'ail. Faites-les revenir dans l'huile 6 minutes à feu moyen.
  3. Ajoutez le riz égoutté et remuez 2 minutes pour l'enrober de matière grasse.
  4. Versez l'eau, salez et poivrez. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire 15 minutes à feu doux.
  5. Égouttez les cœurs de palmier et coupez-les en rondelles de 1 cm. Incorporez-les au riz avec la crème.
  6. Versez le tout dans un plat à gratin, couvrez de fromage râpé et enfournez 12 minutes à 200 °C.
  7. Laissez reposer 5 minutes avant de servir, le temps que la crème se stabilise.

Le cœur de palmier vient du palmier pejibaye, cultivé au Costa Rica pour cet usage. Rincez-le après ouverture de la conserve, sinon la saumure domine la crème.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
714 kcal
Protéines
18.9 g
Lipides
38.7 g
Glucides
74.2 g
Fibres
5 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Existe-t-il une version végétalienne de ce gratin ?

Oui, c'est l'une des adaptations les plus simples : une crème végétale de soja ou d'avoine remplace la crème liquide sans changer la texture, et un fromage végétal râpé gratine correctement. Choisissez une crème non sucrée, car certaines crèmes d'avoine le sont légèrement.

Pourquoi rincer le riz puis l'égoutter dix minutes ?

Le rinçage emporte l'amidon de surface qui rendrait le riz collant sous la couche de crème. L'égouttage compte autant : un riz encore ruisselant ajoute de l'eau non comptabilisée aux 600 ml prévus, et la cuisson devient trop humide avant même le passage au four.

Que faire s'il reste du gratin ?

Le riz continue d'absorber la crème au réfrigérateur et le plat se compacte. Pour le réchauffer, ajoutez deux ou trois cuillerées de lait ou de crème, couvrez d'une feuille d'aluminium et remettez au four à 180 °C une quinzaine de minutes.

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