Attoukpou

Nom local : Attoukpou

Le manioc fermenté pressé en galette et cuit à la vapeur, servi en pain d'accompagnement dans le sud ivoirien.

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VeganSans gluten#manioc#vapeur#fermenté#accompagnement#côte d'ivoire
Attoukpou

Image générée par IA, pas une photo du plat

Préparation
25 min
Cuisson
40 min
Total
65 min
Personnes
4
Difficulté
Moyen

Préparation

L’attoukpou et l’attiéké partent du même manioc fermenté. La différence tient au pressage : ici on compacte la semoule chaude pour obtenir un pain qui se tranche.

Les gestes de cette recette

  • Faire revenir

    À feu moyen, sans coloration brune : l'oignon doit devenir translucide et sucré, pas grillé.

  • Réduire

    À découvert, l'eau part et le goût se concentre. C'est fini quand la sauce nappe le dos d'une cuillère.

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Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
328 kcal
Protéines
3 g
Lipides
7.5 g
Glucides
63.2 g
Fibres
4.1 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Quelle différence entre le gari et la semoule de manioc fermentée ?

Le gari est du manioc fermenté puis torréfié, donc plus sec et plus acide que la semoule crue. Il boit davantage d'eau : mouillez-le progressivement plutôt que d'un coup, jusqu'à obtenir des grains humides et détachés, et laissez-le gonfler avant de juger s'il en faut plus.

Pourquoi faut-il presser la semoule encore chaude ?

C'est la chaleur qui rend l'amidon collant et soude les grains entre eux. Une semoule refroidie ne se lie plus : la galette paraît formée dans le bol, puis s'émiette dès qu'on la démoule ou qu'on la tranche. Pressez fermement, dans un bol huilé, à la sortie du panier vapeur.

Comment conserver la galette et la réchauffer ?

Elle reste souple quelques heures à température ambiante, couverte d'un linge. Au réfrigérateur, elle durcit et retrouve un grain farineux. Le meilleur rattrapage est un nouveau passage de dix minutes à la vapeur, qui lui rend sa souplesse, alors que le micro-ondes la dessèche.

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