Attoukpou

Nom local : Attoukpou

Le manioc fermenté pressé en galette et cuit à la vapeur, servi en pain d'accompagnement dans le sud ivoirien.

VeganSans gluten#manioc#vapeur#fermenté#accompagnement#côte d'ivoire
Préparation
25 min
Cuisson
40 min
Total
65 min
Personnes
4
Difficulté
Moyen

Préparation

  1. Versez la semoule de manioc dans un saladier, salez, puis mouillez avec l'eau tiède en travaillant du bout des doigts jusqu'à obtenir des grains humides et détachés.
  2. Laissez reposer 15 minutes pour que le grain gonfle. Frottez de nouveau entre les paumes pour casser les paquets.
  3. Tapissez un panier vapeur d'un linge propre et versez la semoule sans tasser.
  4. Cuisez 20 minutes à la vapeur, puis remuez à la fourchette et poursuivez 15 minutes.
  5. Pressez la semoule chaude dans un bol huilé pour former une galette compacte, puis démoulez sur une assiette.
  6. Pendant ce temps, faites revenir l'oignon dans l'huile, ajoutez les tomates concassées et le piment, et laissez réduire 10 minutes.
  7. Servez la galette coupée en parts avec cette sauce à côté.

L’attoukpou et l’attiéké partent du même manioc fermenté. La différence tient au pressage : ici on compacte la semoule chaude pour obtenir un pain qui se tranche.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
628 kcal
Protéines
20 g
Lipides
8.6 g
Glucides
115.3 g
Fibres
7.3 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Quelle différence entre le gari et la semoule de manioc fermentée ?

Le gari est du manioc fermenté puis torréfié, donc plus sec et plus acide que la semoule crue. Il boit davantage d'eau : mouillez-le progressivement plutôt que d'un coup, jusqu'à obtenir des grains humides et détachés, et laissez-le gonfler avant de juger s'il en faut plus.

Pourquoi faut-il presser la semoule encore chaude ?

C'est la chaleur qui rend l'amidon collant et soude les grains entre eux. Une semoule refroidie ne se lie plus : la galette paraît formée dans le bol, puis s'émiette dès qu'on la démoule ou qu'on la tranche. Pressez fermement, dans un bol huilé, à la sortie du panier vapeur.

Comment conserver la galette et la réchauffer ?

Elle reste souple quelques heures à température ambiante, couverte d'un linge. Au réfrigérateur, elle durcit et retrouve un grain farineux. Le meilleur rattrapage est un nouveau passage de dix minutes à la vapeur, qui lui rend sa souplesse, alors que le micro-ondes la dessèche.

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