Chakchouka

Nom local : شكشوكة

Poivrons, tomates et oignons mijotés au cumin et au ras el hanout, avec des œufs pochés directement dans la sauce. À saucer avec du pain.

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#œufs#poivrons#tomates#cumin#brunch
Préparation
15 min
Cuisson
35 min
Total
50 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

Plat emblématique de la Tunisie, la chakchouka a voyagé dans tout le Maghreb puis au Moyen-Orient. On la trouve écrite de plusieurs façons selon l’endroit où on la mange — chakchouka, shakshuka, shakshouka — et c’est à chaque fois le même plat : des poivrons et des tomates longuement fondus, puis des œufs pris dans la sauce.

Ce qui change d’une table à l’autre, c’est l’assaisonnement. Au Maghreb, le cumin et le ras el hanout dominent, parfois relevés d’une pointe de harissa. Au Levant, on va plutôt vers le paprika et le piment doux, et la feta ou le labneh arrivent au moment de servir. La base, elle, ne bouge pas.

Pour une version vegan, remplacez les œufs par des cubes de tofu ferme dorés à la poêle ou par une feta végétale émiettée en fin de cuisson.

Les gestes de cette recette

  • Faire revenir

    À feu moyen, sans coloration brune : l'oignon doit devenir translucide et sucré, pas grillé.

  • Réduire

    À découvert, l'eau part et le goût se concentre. C'est fini quand la sauce nappe le dos d'une cuillère.

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Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
330 kcal
Protéines
15.4 g
Lipides
19.6 g
Glucides
26.9 g
Fibres
7.6 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Mes œufs sont trop cuits ou pas assez, comment les réussir ?

Faites d'abord réduire la sauce à découvert : trop liquide, elle noie les œufs et le blanc se disperse. Creusez de vrais puits, cassez un œuf dans chacun, puis couvrez à feu doux. À partir de six minutes, surveillez : le blanc doit être opaque et le jaune encore souple au toucher.

Comment faire une chakchouka végétalienne ?

Supprimez les œufs et ajoutez en fin de cuisson des cubes de tofu ferme, ou une feta végétale émiettée sur la sauce chaude. Le tofu gagne à être doré à la poêle avant d'être posé dessus, sinon il reste fade au milieu des poivrons.

Pourquoi ma sauce reste-t-elle liquide ?

Les poivrons et la courgette rendent beaucoup d'eau. Cuisez-les à feu vif en remuant, comme indiqué, puis laissez mijoter les tomates à découvert : c'est l'évaporation qui concentre la sauce. Couvrir à cette étape est l'erreur la plus fréquente.

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