Slata mechouia

Nom local : سلاطة مشوية

Salade tunisienne de poivrons et tomates grillés au feu, hachés à l'ail, au carvi et à l'huile d'olive.

VeganSans gluten#poivrons#grillé#ail#carvi#salade
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Total
50 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

  1. Faites griller les poivrons, les piments, les tomates, l'oignon et l'ail directement sur la flamme ou sous le gril du four, en les retournant jusqu'à ce que la peau soit noire et boursouflée.
  2. Enfermez les légumes chauds dans un saladier couvert d'une assiette pendant 10 minutes : la vapeur décollera les peaux toute seule.
  3. Pelez tout soigneusement, épépinez les poivrons et les piments, et laissez les légumes s'égoutter quelques minutes dans une passoire.
  4. Torréfiez les graines de carvi et de coriandre 1 minute à sec, puis broyez-les au mortier avec l'ail grillé et une pincée de sel.
  5. Hachez les légumes grillés au couteau, sur une planche, en petits morceaux irréguliers : le mixeur donnerait une purée, ce qui n'est pas le but.
  6. Mélangez les légumes hachés avec la pâte d'épices, l'huile d'olive, le jus de citron et du sel.
  7. Laissez reposer au moins 30 minutes à température ambiante avant de servir, avec du pain et des olives.

La mechouia se sert partout en Tunisie, en entrée ou dans un sandwich. Tout dépend de la grillade : il faut noircir les peaux pour obtenir le goût fumé caractéristique.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
252 kcal
Protéines
4.2 g
Lipides
18.3 g
Glucides
22.6 g
Fibres
6.9 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Peut-on hacher les légumes au mixeur ?

Non, cela donnerait une purée. La mechouia se hache au couteau sur une planche, en petits morceaux irréguliers qui gardent chacun leur texture. C'est ce grain, et non une crème lisse, qui la distingue d'une tartinade.

Comment peler facilement les poivrons grillés ?

Enfermez-les brûlants dans un saladier couvert d'une assiette pendant 10 minutes. La vapeur qu'ils dégagent décolle la peau toute seule et on la retire à la main. Ne les passez pas sous l'eau : vous emporteriez avec la peau tout le goût fumé.

Le carvi peut-il être remplacé par du cumin ?

Ce sont deux graines différentes et le carvi donne à la mechouia son parfum caractéristique, anisé et un peu amer. Le cumin donnera une salade correcte mais nettement plus terreuse. Dans tous les cas, torréfiez les graines une minute à sec avant de les broyer au mortier.

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