Escalivada

Poivrons, aubergines et oignons rôtis entiers jusqu'à être fumés et fondants, pelés et servis en lanières avec ail et huile d'olive.

VeganSans gluten#catalogne#légumes rôtis#poivrons#aubergine#été
Préparation
15 min
Cuisson
50 min
Total
65 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

  1. Préchauffez le four à 220 °C. Posez les poivrons, les aubergines et les oignons entiers sur une plaque et badigeonnez-les d'un peu d'huile.
  2. Enfournez 45 à 50 minutes en retournant les légumes à mi-cuisson, jusqu'à ce que leur peau soit noircie par endroits et leur chair très tendre.
  3. Mettez les poivrons dans un saladier, couvrez d'une assiette et laissez-les suer 15 minutes pour faciliter l'épluchage.
  4. Pelez les poivrons, les aubergines et les oignons, épépinez les poivrons et coupez tout en larges lanières. Récupérez le jus qui s'écoule.
  5. Disposez les légumes sur un plat en alternant les couleurs, parsemez d'ail, arrosez d'huile d'olive, du jus récupéré et éventuellement de vinaigre.
  6. Salez, poivrez et laissez reposer 30 minutes au moins. Servez à température ambiante avec du persil et du pain grillé.

Escalivar signifie « cuire dans les braises » en catalan. Au four, on retrouve presque ce goût fumé, et un passage sous le gril en fin de cuisson l’accentue encore.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
265 kcal
Protéines
3.6 g
Lipides
19.1 g
Glucides
23.8 g
Fibres
8.3 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Pourquoi rôtir les légumes entiers et non coupés ?

La peau retient la vapeur et fait cuire la chair dans son propre jus, qui se concentre au lieu de s'évaporer. Coupés, poivrons et aubergines sèchent au four et perdent le jus qui sert justement d'assaisonnement à la fin.

Pourquoi laisser les poivrons suer sous une assiette après cuisson ?

La vapeur emprisonnée décolle la peau de la chair. Quinze minutes suffisent et l'épluchage se fait ensuite du bout des doigts, sans couteau et sans arracher la pulpe qui doit rester en larges lanières.

Faut-il rincer les légumes pelés pour retirer les traces de peau brûlée ?

Non, l'eau emporterait le jus fumé et l'huile qui font le goût du plat. Essuyez vos doigts entre deux légumes et acceptez quelques éclats de peau noircie. Récupérez au contraire tout le jus qui s'écoule pour le verser sur le plat.

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