Guide de la cuisine d'Espagne

Lait d'avoine maison et laits végétaux du mondeHorchata de Valence, doujiang chinois, lait d'amande du Carême, lait de coco : d'où viennent les laits végétaux, et un lait d'avoine maison en grammes.

La cuisine espagnole sans viande repose sur trois piliers simples : la pomme de terre, le pain et un filet abondant d’huile d’olive, auquel on ajoute la tomate, le poivron, l’aubergine et l’ail. Les légumes y sont rarement crus : on les rôtit longuement, comme dans la escalivada catalane, ou on les cuit à feu doux jusqu’à les faire fondre, comme dans le pisto manchego. Le pain sert de support et de liant : frotté de tomate et arrosé d’huile, il devient un pan con tomate ; mixé avec la tomate et l’huile, il donne la texture épaisse du salmorejo, plus dense que le gaspacho dont il est le cousin andalou.

La logique du repas tient au partage : plusieurs petites assiettes posées au centre plutôt qu’une assiette individuelle. C’est ce format qui explique la place des pommes de terre, déclinées en sauce tomate pimentée avec les patatas bravas ou liées à l’émulsion d’ail des patatas al alioli. La tortilla de pommes de terre joue le même rôle : cuite en galette épaisse, elle se coupe en parts et se mange tiède, au comptoir comme à table. Le riz, lui, se travaille à part, en une seule couche large et sans remuer, ce qui donne à la paella vegetarienne sa croûte du fond, la partie la plus recherchée du plat.

Les recettes

Flan de huevo, le flan aux œufs espagnol au caramelEspagne⏱ 65 min

Flan de huevo, le flan aux œufs espagnol au caramel

Le flan aux œufs espagnol fait maison : lait, œufs et vanille cuits au bain-marie sous un caramel blond, lisse et sans trous.

Facile·234 kcalSans gluten
Burger de lentilles maison à la planchaEspagne⏱ 45 min

Burger de lentilles maison à la plancha

Des steaks de lentilles à l'espagnole : lentilles cuites, oignon fondu, cumin et paprika, liés à la chapelure et dorés à la plancha. Version vegan.

Facile·475 kcal
Haricots verts aux pommes de terre à l'espagnoleEspagne⏱ 40 min

Haricots verts aux pommes de terre à l'espagnole

Haricots verts et pommes de terre cuits ensemble, puis sautés à l'ail et au paprika fumé dans l'huile d'olive. Un plat espagnol vegan et sans gluten.

Facile·273 kcalVeganSans gluten
Natillas, la crème espagnole à la cannelleEspagne⏱ 25 min

Natillas, la crème espagnole à la cannelle

Les natillas maison : une crème espagnole au lait, jaunes d'œufs, citron et cannelle, cuite à la casserole et servie bien froide.

Facile·261 kcalSans gluten
Patatas a lo pobre, pommes de terre à l'espagnoleEspagne⏱ 50 min

Patatas a lo pobre, pommes de terre à l'espagnole

Pommes de terre, oignon et poivron vert confits doucement à l'huile d'olive avec de l'ail : l'accompagnement espagnol, vegan et sans gluten.

Facile·632 kcalVeganSans gluten
Tarta de queso au four, le gâteau au fromage espagnolEspagne⏱ 70 min

Tarta de queso au four, le gâteau au fromage espagnol

Le gâteau au fromage espagnol cuit au four : fromage frais, œufs et crème sur une base de biscuits, un cœur fondant et un dessus doré.

Facile·491 kcal
Patatas al alioliEspagne⏱ 35 min

Patatas al alioli

Le classique des bars à tapas espagnols : des cubes de pomme de terre cuits à l'eau, tournés dans un aïoli maison, et du persil frais.

Facile·453 kcalVeganSans gluten
SalmorejoEspagne⏱ 20 min

Salmorejo

Une crème de tomate cordouane, épaissie au pain rassis et émulsionnée à l'huile d'olive jusqu'à une texture rose et veloutée.

Facile·489 kcalVegan
Pisto manchegoEspagne⏱ 65 min

Pisto manchego

Courgette, aubergine et poivrons fondus séparément puis réunis dans une tomate longuement réduite à l'huile d'olive.

Facile·328 kcalVeganSans gluten
EscalivadaEspagne⏱ 65 min

Escalivada

Poivrons, aubergines et oignons rôtis entiers jusqu'à être fumés et fondants, pelés et servis en lanières avec ail et huile d'olive.

Facile·265 kcalVeganSans gluten
Patatas bravasEspagne⏱ 60 min

Patatas bravas

Cubes de pommes de terre croustillants nappés d'une sauce tomate au paprika fumé bien relevée et d'un aïoli végétal à l'ail.

Moyen·756 kcalVeganSans gluten
Pan con tomateEspagne⏱ 15 min

Pan con tomate

Tranches de pain rustique grillées, frottées d'ail et de tomate mûre, arrosées d'huile d'olive et saupoudrées de fleur de sel.

Facile·372 kcalVegan
GaspachoEspagne⏱ 20 min

Gaspacho

Soupe froide andalouse de tomates mûres, poivron, concombre et ail, liée au pain et à l'huile d'olive, relevée de vinaigre de xérès.

Facile·265 kcalVegan
Paella végétarienneEspagne⏱ 60 min

Paella végétarienne

Riz safrané cuit dans un bouillon parfumé avec poivrons, haricots verts, artichauts et petits pois, jusqu'à la croûte dorée du fond.

Moyen·526 kcalVeganSans gluten
Tortilla de pommes de terreEspagne⏱ 50 min

Tortilla de pommes de terre

L'omelette espagnole épaisse et moelleuse, pommes de terre et oignons confits dans l'huile d'olive puis liés aux œufs.

Moyen·595 kcalSans gluten

En bref

Ce que dit ce catalogue
MesureValeur
Recettes du site15
Dont véganes10
Dont sans gluten10
La plus rapidePan con tomate, 15 min

Ces recettes reviennent souvent aux mêmes produits : pommes de terre, œufs, poivrons, tomate.

Ailleurs en Europe : Italie, Grèce, France, Ukraine, Pologne, Portugal, Roumanie, Hongrie, Suède, Danemark, Finlande, Russie, Norvège.

Pour aller plus loin