Houmous de betterave

Nom local : حمص بالشمندر

Le houmous libanais revisité en rose vif, pois chiches et betterave cuite mixés avec tahini, citron et cumin.

VeganSans gluten#pois chiches#betterave#tahini#mezze#apéritif
Préparation
10 min
Cuisson
0 min
Total
10 min
Personnes
6
Difficulté
Facile

Préparation

  1. Mixez les pois chiches et la betterave jusqu'à obtenir une purée grossière.
  2. Ajoutez le tahini, l'ail, le jus de citron, le cumin, le sel, le poivre et l'eau froide. Mixez à nouveau.
  3. Moteur en marche, versez l'huile d'olive en filet comme pour une mayonnaise, jusqu'à une texture lisse et crémeuse.
  4. Goûtez et ajustez le citron et le sel.
  5. Servez dans une assiette creuse, creusez un sillon à la cuillère, arrosez d'huile d'olive et parsemez de graines. Accompagnez de pain pita ou de crudités.

Une betterave rôtie au four donne une purée plus dense qu’une betterave cuite à l’eau, qui rend beaucoup de jus et détend le houmous. Comme la betterave sucre l’ensemble, goûtez et rallongez le citron avant de servir. Il se garde 4 jours au réfrigérateur dans une boîte fermée.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
175 kcal
Protéines
4.7 g
Lipides
11.2 g
Glucides
15.9 g
Fibres
4 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Betterave cuite à l'eau ou rôtie au four ?

Une betterave rôtie donne une purée plus dense, car elle perd de l'eau au four. Une betterave cuite à l'eau rend beaucoup de jus et détend le houmous, qu'il faut alors rattraper en réduisant l'eau froide ajoutée à la fin.

Mon houmous est trop doux, comment le rééquilibrer ?

La betterave sucre l'ensemble. Rallongez le citron avant de servir, et n'hésitez pas à remonter le sel : c'est l'acidité et le sel qui empêchent ce houmous de tourner au dessert.

Combien de temps se garde-t-il ?

Quatre jours au réfrigérateur dans une boîte fermée. Il fonce légèrement en surface avec le temps ; un tour de cuillère et un filet d'huile d'olive lui rendent son aspect avant de le servir.

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