Kwati
Nom local : क्वाति
Ragoût newar de neuf légumineuses germées, préparé à la pleine lune de Janai Purnima pour marquer la fin de la mousson.

Photo : Gaurav Dhwaj Khadka · CC BY-SA 4.0
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 60 min
- Total
- 80 min
- Personnes
- 4
- Difficulté
- Moyen
Préparation
- Faites tremper les légumineuses 12 heures, égouttez, puis enveloppez-les dans un linge humide 2 à 3 jours jusqu'à l'apparition des germes.
- Rincez les graines germées et faites-les cuire dans 1,5 litre d'eau salée 40 minutes.
- Chauffez l'huile de moutarde et faites-y éclater le carvi et l'ajowan.
- Ajoutez l'oignon, l'ail et le gingembre, et laissez colorer 10 minutes.
- Incorporez le curcuma, le cumin et le piment, puis versez une louche de bouillon pour arrêter la cuisson des épices.
- Reversez ce mélange dans la casserole et laissez mijoter 20 minutes à découvert.
- Écrasez quelques légumineuses contre la paroi pour épaissir, salez et couvrez de coriandre.
La germination transforme des graines dures en aliment digeste et augmente leur teneur en vitamine C. Les familles de la vallée de Katmandou lancent le trempage plusieurs jours avant la fête.


