Recettes végétariennes d'Australie
4 recettes
La cuisine australienne sans viande se lit d’abord dans ce qui pousse et dans une histoire de cuisson sans four. Le damper en garde la trace : farine, eau, un peu de sel, parfois du bicarbonate, une pâte pétrie vite et cuite sous la cendre ou dans une cocotte en fonte, sans levure ni temps de pousse. La courge, présente toute l’année et très sucrée, donne l’autre base végétale du pays ; la soupe de potiron la réduit à sa plus simple expression, chair rôtie ou mijotée avec oignon et bouillon, passée au mixeur, sans épaississant.
Le repas du matin et celui de midi ont pris plus d’importance que le dîner formel, et c’est là que la cuisine sans viande s’installe le mieux. L’avocado toast n’est pas un décor de café : pain grillé au levain, avocat écrasé à la fourchette, citron, sel, poivre concassé, éventuellement de la feta ou un œuf poché, un plat de comptoir devenu courant à Melbourne et Sydney dans les années 1990. Le sucré reste celui du thé de l’après-midi, gâteau de Savoie découpé en cubes, trempé au chocolat puis roulé dans la noix de coco : les lamingtons.
Les recettes
Australie⏱ 15 minAvocado toast
Deux tranches de pain au levain grillées sous de l'avocat écrasé au citron, relevé de piment et de sésame.
Australie⏱ 65 minLamingtons
Carrés de génoise australienne trempés dans un glaçage au chocolat puis roulés dans de la noix de coco râpée.
Australie⏱ 45 minDamper
Pain australien de brousse sans levure de boulanger, cuit sous couvercle et servi chaud avec du beurre et du sirop doré.
Australie⏱ 45 minSoupe de potiron
Velouté australien de potiron rôti au lait de coco, gingembre, ail et curry doux, onctueux et prêt en moins d'une heure.
En bref
| Mesure | Valeur |
|---|---|
| Recettes du site | 4 |
| Dont véganes | 2 |
| Dont sans gluten | 1 |
| La plus rapide | Avocado toast, 15 min |
Ces recettes reviennent souvent aux mêmes produits : noix de coco.
Ailleurs en Océanie : Vanuatu, Fidji, Guam, Papouasie-Nouvelle-Guinée.