Banosh

Nom local : Бануш

Semoule de maïs cuite dans la crème selon la tradition houtsoule des Carpates, couronnée de champignons et de brynza.

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Sans gluten#maïs#crème#champignons#fromage#montagne
Banosh

Image générée par IA, pas une photo du plat

Préparation
10 min
Cuisson
35 min
Total
45 min
Personnes
4
Difficulté
Moyen

Préparation

Le signe de cuisson vient du gras qui se sépare et perle en surface. Tant que la masse reste homogène et mate, la semoule continue à boire la crème.

Les gestes de cette recette

  • Faire revenir

    À feu moyen, sans coloration brune : l'oignon doit devenir translucide et sucré, pas grillé.

  • Réduire

    À découvert, l'eau part et le goût se concentre. C'est fini quand la sauce nappe le dos d'une cuillère.

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Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
627 kcal
Protéines
10.8 g
Lipides
42 g
Glucides
54.2 g
Fibres
3.6 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Peut-on faire un banosh végétalien ?

Oui, en remplaçant la crème aigre par une crème végétale épaisse, de soja ou d'avoine, acidulée d'une cuillerée de jus de citron juste avant la cuisson. La brynza cède la place à un fromage végétal salé émietté. La texture reste très proche, même si la richesse en bouche est moindre.

Comment éviter les grumeaux ?

Le liquide doit frémir et non bouillir, et la semoule doit tomber en pluie très fine d'une main pendant que l'autre fouette sans s'arrêter. Un grumeau formé au début ne se défait plus ensuite, car il s'entoure d'une croûte cuite. Les vingt-cinq minutes suivantes se font à la cuillère en bois, le fouet n'est utile qu'au versement.

Quelle semoule de maïs faut-il acheter ?

Une semoule fine ordinaire, celle qui demande une vraie cuisson. Les polentas dites express, précuites, prennent en masse en deux minutes sans jamais laisser le gras se séparer. Une mouture grossière, à l'inverse, réclame plus de liquide et un temps nettement plus long.

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