Lakh à la pâte d'arachide

Nom local : Lakh

Une semoule de mil cuite à la vapeur puis noyée sous une crème d'arachide, servie au petit-déjeuner ou en fin de journée.

VeganSans gluten#mil#arachide#vapeur#petit-déjeuner#sénégal
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Total
45 min
Personnes
4
Difficulté
Facile

Préparation

  1. Humectez la semoule de mil avec l'eau tiède salée et roulez-la entre les paumes pour séparer les grains.
  2. Cuisez 15 minutes à la vapeur, sortez, aérez à la fourchette, puis remettez 15 minutes.
  3. Délayez la pâte d'arachide avec l'eau, petit à petit, pour éviter les grumeaux.
  4. Portez à frémissement et laissez cuire 10 minutes en remuant, jusqu'à ce que la crème nappe la cuillère.
  5. Sucrez, salez et parfumez à la vanille ou à la fleur d'oranger.
  6. Répartissez le mil dans des bols et versez la crème par-dessus. Mangez tiède.

Le lakh se prépare aussi avec du lait fermenté à la place de l’arachide. Les deux versions se servent au retour des champs, quand le repas doit être prêt vite.

Valeurs nutritionnelles · par portion

Calories
606 kcal
Protéines
21.7 g
Lipides
19.8 g
Glucides
87.3 g
Fibres
6.9 g

Estimation calculée à partir des quantités de la recette et de la base de composition des aliments de l’USDA. Les valeurs réelles varient selon les produits utilisés.

Questions fréquentes

Pourquoi cuire la semoule de mil en deux fois à la vapeur ?

La première cuisson gonfle les grains mais les laisse agglomérés au cœur. En sortant la semoule pour l'aérer à la fourchette, on sépare les grains et la vapeur pénètre partout pendant la seconde cuisson. Une cuisson unique donne des paquets fermes à l'intérieur et de la semoule détrempée en surface.

Comment éviter les grumeaux dans la crème d'arachide ?

Délayez la pâte d'arachide avec très peu d'eau au début, en travaillant jusqu'à obtenir une pâte lisse, puis ajoutez le reste petit à petit. Versée d'un coup, l'eau fige la pâte en boulettes qui ne se dissolvent plus. Remuez ensuite sans arrêt pendant les dix minutes de frémissement, car l'arachide accroche vite au fond.

La crème doit-elle être épaisse ou liquide ?

Elle doit napper la cuillère sans être compacte, car le mil continue à l'absorber dans le bol. Si elle épaissit trop en refroidissant, rallongez-la d'un peu d'eau chaude avant de servir. Le lakh se mange tiède, pas brûlant.

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