Recetas vegetarianas de Indonesia
5 recetas
En Indonesia la proteína sin carne sale de una misma legumbre tratada de dos maneras: la soja prensada en tofu y la soja fermentada en un pan compacto, el tempeh, originario de Java. Frito en láminas finas se convierte en tempeh goreng, que se picotea o se añade al arroz. El segundo pilar es el cacahuete, majado en una salsa espesa con ajo, chile, azúcar de palma y tamarindo: es la que liga el gado-gado y el pecel, dos platos de verduras escaldadas donde la salsa cuenta tanto como la verdura.
La base aromática se llama bumbu: chalota, ajo, chile y nuez de la India molidos y cocidos largamente en aceite antes de añadir nada más. La leche de coco prolonga esa pasta en un caldo de verduras como el sayur lodeh, donde calabaza, judía larga y tofu cuecen juntos. El arroz sigue en el centro, servido tibio y rodeado de porciones pequeñas; recalentado en la sartén con pasta de chile y soja dulce espesa da el nasi goreng vegetariano. Un condimento dulce y picante y unas galletas fritas acompañan casi siempre.
Las recetas
Indonesia⏱ 40 minPecel
Verduras escaldadas bajo una salsa de cacahuete y kencur, servidas con obleas de arroz crujientes al lado.
Indonesia⏱ 55 minSayur lodeh
Guiso javanés de verduras en leche de coco con chayote, judías largas y tempeh, ligado con una pasta de especias a la nuez de la India.
Indonesia⏱ 30 minNasi goreng vegetariano
Arroz frito indonesio glaseado con kecap manis dulce y el picor del sambal, con tempeh crujiente y un huevo frito de yema líquida.
Indonesia⏱ 20 minTempeh goreng
Láminas de tempeh maceradas con ajo y semilla de cilantro y fritas hasta quedar crujientes, el aperitivo javanés por excelencia.
Indonesia⏱ 45 minGado-gado
La gran ensalada de Indonesia, verduras al vapor con tofu y tempeh dorados, napados en una salsa picante de cacahuete y servidos con krupuk.
En resumen
| Medida | Valor |
|---|---|
| Recetas del sitio | 5 |
| De las cuales veganas | 4 |
| De las cuales sin gluten | 4 |
| La más rápida | Tempeh goreng, 20 min |
En otros lugares de Asia: India, Japón, Tailandia, China, Vietnam, Corea del Sur, Sri Lanka, Nepal, Malasia, Filipinas.
Para saber más
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