El cacahuete no es un fruto seco: es una legumbre que madura bajo tierra. Eso se nota en la cocina, porque se comporta como una alubia grasa: bastante rica para espesar una salsa por sí sola y bastante neutra para aceptar a la vez la guindilla, el ácido y el dulce. Según la forma en que se use —entero, en pasta o en aceite— cambia por completo de papel.

África occidental se apoya en la pasta, que se convierte en el cuerpo mismo del plato: el mafé de verduras senegalés, la sopa de cacahuete ghanesa y el foutou con salsa de cacahuete marfileño la cuecen largo rato hasta que el aceite sube a la superficie, señal de que la salsa está lista; el lakh senegalés la lleva al terreno dulce. El Sudeste Asiático prefiere el grano tostado y picado, añadido al final por lo crujiente y el aroma: el som tam tailandés, el pecel indonesio, los rollitos frescos y el mì Quảng vietnamitas, o el poha indio, donde se fríe antes del arroz aplanado. El cacahuete figura entre los alérgenos mayores de declaración obligatoria.

Un punto técnico: la crema de cacahuete industrial, azucarada y emulsionada, no sustituye a la pasta pura. Si es lo único que tiene, reduzca el azúcar de la receta y afloje la salsa con agua caliente añadida poco a poco, nunca fría de golpe: se cortaría.

Recetas del sitio
10
Países representados
7
Listas en 30 minutos o menos
2
Veganas
10
Sin gluten
7

Los países mejor representados: Senegal (3) · Vietnam (2) · Costa de Marfil (1) · Ghana (1) · Indonesia (1) · India (1)

Estas recetas también usan: boniato (2) · chile (2) · tofu (2)

Las recetas

Foutou de plátano con salsa de cacahueteCosta de Marfil⏱ 75 min

Foutou de plátano con salsa de cacahuete

Plátano macho y yuca majados hasta una masa lisa y elástica, servidos con una salsa de cacahuete cocida con berenjena y chile.

Difícil·797 kcalVeganaSin gluten
Sopa de cacahueteGhana⏱ 60 min

Sopa de cacahuete

Aterciopelada sopa ghanesa de cacahuete y tomate con el golpe del scotch bonnet, espesa de boniato y okra en rodajas.

Fácil·405 kcalVeganaSin gluten
PohaIndia⏱ 22 min

Poha

Un desayuno amarillo de cúrcuma a base de arroz aplanado con cacahuetes crujientes, hojas de curry y mucho limón.

Fácil·441 kcalVeganaSin gluten
PecelIndonesia⏱ 40 min

Pecel

Verduras escaldadas bajo una salsa de cacahuete y kencur, servidas con obleas de arroz crujientes al lado.

Fácil·423 kcalVeganaSin gluten
Cuscús de fonio con verdurasSenegal⏱ 65 min

Cuscús de fonio con verduras

Fonio cocido dos veces al vapor y servido con zanahorias y repollo guisados en aceite de cacahuete, con aceitunas añadidas al final.

Media·483 kcalVeganaSin gluten
Lakh de mijo con crema de cacahueteSenegal⏱ 45 min

Lakh de mijo con crema de cacahuete

Cuscús de mijo al vapor ahogado en una crema de cacahuete, que se come en el desayuno o al final del día en Senegal.

Fácil·628 kcalVeganaSin gluten
Mafé de verdurasSenegal⏱ 85 min

Mafé de verduras

El guiso senegalés de cacahuete, con raíces y alubias rojas cocidas lentamente en una salsa aterciopelada de tomate y cacahuete.

Media·506 kcalVeganaSin gluten
Som tamTailandia⏱ 25 min

Som tam

Ensalada de papaya verde majada en el mortero con tomates cherry, judías largas, lima, chile y cacahuetes tostados, ácida y picante.

Fácil·188 kcalVegana
Mì Quảng chayVietnam⏱ 55 min

Mì Quảng chay

Fideos de arroz teñidos de cúrcuma en un caldo escaso con tofu, cacahuetes y esquirlas de oblea de arroz con sésamo tostada.

Media·660 kcalVegana
Rollitos frescos (gỏi cuốn)Vietnam⏱ 40 min

Rollitos frescos (gỏi cuốn)

Rollitos translúcidos de papel de arroz rellenos de fideos, tofu, lechuga y menta, mojados en una salsa cremosa de cacahuete.

Fácil·459 kcalVegana

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