La calabaza no es una hortaliza sino una familia entera, y por eso aparece en todas partes: crece deprisa, se guarda todo el invierno sin exigir nada y su carne dulce lo mismo aguanta entera en un guiso que se deshace en puré o entra en un buñuelo. Una calabaza de verano, como el calabacín, suelta agua; una de invierno, de piel dura, suelta azúcar.

Hay dos escuelas claramente opuestas. Las que la dejan fundirse hasta espesar el plato: el quibebe brasileño la reduce a crema, el locro argentino y los porotos granados chilenos la usan para ligar un guiso de maíz y porotos, y la sopa de calabaza australiana se sostiene casi solo con ella. Y las que la mantienen en trozos reconocibles: el colombo de calabaza guadalupeño y el ginataang kalabasa filipino la cuecen en una salsa especiada o en leche de coco y paran antes de que se deshaga. Aparte queda la fritura: los pampoenkoekies sudafricanos y las sopaipillas chilenas la incorporan a una masa.

El gesto que cambia el resultado: ásela al horno en lugar de hervirla. El agua diluye el azúcar y deja un puré soso y líquido; el calor seco lo concentra. Si la receta pide puré, hágalo con carne asada y fría, no cocida.

Recetas del sitio
13
Países representados
10
Veganas
8
Sin gluten
7

Los países mejor representados: Chile (2) · Filipinas (2) · Sudáfrica (2) · Argentina (1) · Australia (1) · Brasil (1)

Estas recetas también usan: coco (3) · canela (2) · espinacas (2) · jengibre (2) · alubias (2)

Las recetas

Colombo de calabaza potimarrónAntillas Francesas⏱ 65 min

Colombo de calabaza potimarrón

El curri caribeño en versión otoñal y suave, con calabaza potimarrón, berenjena y champiñones guisados en una salsa colombo cremosa.

Fácil·392 kcalSin gluten
Locro vegetarianoArgentina⏱ 175 min

Locro vegetariano

Un guiso argentino de invierno cocido largamente con maíz blanco, porotos y zapallo, rematado con un aceite ardiente de pimentón.

Media·433 kcalVeganaSin gluten
Crema de calabazaAustralia⏱ 45 min

Crema de calabaza

Un clásico del invierno australiano: calabaza cocida con leche de coco, jengibre, ajo y curry suave, aterciopelada y lista en menos de una hora.

Fácil·372 kcalVeganaSin gluten
QuibebeBrasil⏱ 45 min

Quibebe

Puré de calabaza del nordeste de Brasil, deshecho con cebolla y ajo, sazonado con comino y salpicado de cilantro.

Fácil·197 kcalVeganaSin gluten
Porotos granadosChile⏱ 65 min

Porotos granados

El guiso chileno del verano: alubias frescas, calabaza y maíz tierno cocidos juntos hasta formar un potaje espeso y dulce.

Fácil·368 kcalVeganaSin gluten
SopaipillasChile⏱ 50 min

Sopaipillas

Pequeños discos fritos de calabaza, dorados y mullidos, servidos calientes con un pebre picante de cilantro y ají.

Media·527 kcalVegana
Calabaza bellota rellenaEstados Unidos⏱ 70 min

Calabaza bellota rellena

Mitades de calabaza bellota asadas con mantequilla y pimentón, rellenas después de espinacas a la crema y huevo duro, según una receta de EE. UU. de 1936.

Fácil
Ginataang kalabasaFilipinas⏱ 40 min

Ginataang kalabasa

Esta receta de ginataang kalabasa cuece calabaza y judías largas en leche de coco con ajo, jengibre y guindilla, un guiso filipino de diario.

Fácil·304 kcalVegana
Pinakbet vegetarianoFilipinas⏱ 45 min

Pinakbet vegetariano

Un guiso filipino de verduras de huerta —melón amargo, berenjena, okra y calabaza— ligado en un caldo sabroso de miso.

Fácil·202 kcalVegana
Pastela de verdurasMarruecos⏱ 90 min

Pastela de verduras

Pastel marroquí de hojas de warqa relleno de calabaza y cebolla bajo almendras tostadas, espolvoreado con azúcar glas y canela.

Difícil·404 kcal
PampoenkoekiesSudáfrica⏱ 45 min

Pampoenkoekies

Pequeños buñuelos de calabaza fritos en sartén y rebozados en azúcar con canela, como los hacen desde hace generaciones las cocinas de granja del Cabo.

Fácil·240 kcal
Sopa de calabaza butternutSudáfrica⏱ 50 min

Sopa de calabaza butternut

Sopa sudafricana de calabaza butternut triturada con cebolla y una manzana ácida, perfumada con nuez moscada y servida como entrante.

Fácil·199 kcalSin gluten
CallalooTrinidad y Tobago⏱ 45 min

Callaloo

Hojas de dasheen o espinaca fundidas en leche de coco con okra, calabaza, tomillo y un habanero entero, al estilo de Trinidad.

Fácil·289 kcalVeganaSin gluten

← Todos los ingredientes