🍜 المطبخ النباتي في آسيا
11بلدا·83وصفة
آسيا هي المنطقة الوحيدة في العالم التي يسبق فيها المذهبُ الاختيارَ في النباتية. ففي الهند من النباتيين أكثر مما في بقية بلدان العالم مجتمعة، ولم يحتج مطبخها يوما إلى ابتكار بديل عن اللحم: دال تادكا بالعدس، والكيتشدي بالأرز والبقول، والدوسا المخمّرة في الجنوب، أطباق كاملة بحكم تركيبها. أما نيبال فجعلت من ذلك إيقاعا يوميا مع دال بهات الذي يُقدَّم مرتين في اليوم، ومع الكواتي، يخنة تسع بقول منبتة تُطبخ يوم جاناي بورنيما.
وأنتجت البوذية التقليد الكبير الآخر. فمطبخ الشوجين في معابد اليابان يدور حول التوفو — يودوفو مسلوق في مرق الكومبو، وسبانخ بالسمسم — وهو يطرح الصعوبة الحقيقية الوحيدة في المنطقة: الداشي فيه سمك البونيتو المجفّف، ولا بد من إعادة صنعه بالكومبو والشيتاكي. وكل وصفة في الموقع تعتمد على داشي أو صلصة سمك أو معجون قريدس تقول ذلك وتعطي البديل. وبهجة بوذا الصينية خارجة من العالم الرهباني نفسه.
ويتكفل فول الصويا بالباقي. فهو مخمّرا في الميسو والدونجانغ يمنح الأومامي الذي يمنحه اللحم في غير هذه البلاد، كما في دونجانغ جيغيه الكوري؛ ومعصورا توفو يصير بروتين كل يوم؛ ومخمّرا بحبّه في جاوة يصير تمبيه، الذي لا نظير غربي لقوامه المتماسك ومذاقه البندقي. وأخيرا، من كيرالا إلى إندونيسيا، يحل حليب جوز الهند محل القشدة: الكاري الأخضر التايلاندي، واللاكسا الماليزي، والكيريبات السريلانكي في أيام الأعياد.
بلدان هذه المنطقة
مختارات من الوصفات
مختارات أُخذت بلدا بلدا، حتى لا يستأثر المطبخ الأغزر بالصفحة كلها. وفي صفحة كل بلد قائمته الكاملة.
الهند⏱ 70 دقيقةمالاي كفتة
كرات ذهبية من البانير والبطاطس تُقدَّم في صلصة ناعمة من الطماطم والكاجو والقشدة، معطّرة بالغارام ماسالا.
اليابان⏱ 35 دقيقةأوكونومياكي بالملفوف
فطيرة أوساكا بالملفوف المقطّع رفيعا، تُطهى في المقلاة ثم تُغطّى بصلصة حلوة مالحة ومايونيز وطحلب النوري، وهنا من دون سمك البونيتو المجفف.
الصين⏱ 55 دقيقةباوزي بالخضار
أرغفة بيضاء بالخميرة، تُثنى باليد حول حشوة من الملفوف والفطر، ثم تُطبخ في سلة البخار.
كوريا الجنوبية⏱ 55 دقيقةمايَاك غيمباب
لفائف أعشاب بحرية صغيرة بالأرز والجزر والفجل الأصفر المخلل والسبانخ، تُغمس في صلصة صويا بالخردل.
تايلاند⏱ 50 دقيقةأرز لزج بالمانغو
أرز لزج دافئ يُنقع في جوز هند حلو ومالح، يُقدَّم مع مانغو ناضجة وفاصولياء مونغ محمصة للقرمشة.
الفلبين⏱ 40 دقيقةإنسالادانغ تالونغ
باذنجان فلبيني يُشوى على اللهب ويُقشّر ويُغطّى بالطماطم والبصل الأحمر والبيض المسلوق المفروم.
ماليزيا⏱ 45 دقيقةتشندول
حلوى مثلجة من بينانغ، شعيرية خضراء بالباندان وحليب جوز الهند وفاصولياء حمراء وشراب سكر النخيل.
سريلانكا⏱ 15 دقيقةلونو ميريس
معجون سريلانكي من البصل الأحمر والفلفل الحار يُدق في هاون، يُقدَّم فوق أرز الحليب وفطائر الهوبر الصباحية.
نيبال⏱ 40 دقيقةمولا كو أتشار
مخلل نيبالي من الفجل الأبيض يُطهى في صلصة طماطم وسمسم، ويوضع إلى جانب الأرز في كل وجبة.
إندونيسيا⏱ 40 دقيقةبيتشيل
خضار مسلوقة سلقا سريعا تحت صلصة فول سوداني وكينتشور، تُقدَّم مع رقائق أرز مقرمشة إلى جانبها.
فيتنام⏱ 55 دقيقةكوم تام تشاي
أرز مكسور يُقدّم مع توفو متبّل مشوي ومخللات وزيت البصل الأخضر وصلصة نوك تشام بلا سمك.
الهند⏱ 40 دقيقةباكورا الخضار
فطائر هندية مقلية من البصل والسبانخ والبطاطس في عجينة متبلة من دقيق الحمص، مقرمشة وخالية من الغلوتين.
للقراءة عن هذه المنطقة
- من أين يأتي الطعم بلا لحم بالصين واليابان وكوريا
التخمير، والكومبو والشيتاكي المجفف، والتوفو، والنار القوية — أربعة مصادر للطعم تقوم مقام اللحم ومرقه في مطابخ الصين واليابان وكوريا النباتية.
- المطبخ النباتي الياباني، أبعد من السوشي
تعلّم صنع الداشي بلا بونيتو، والتمييز بين أشكال التوفو، وتركيب وجبة يابانية نباتية من أطباق صغيرة.
- المطبخ النباتي الهندي، من أين تبدأ
تعرّف على الفرق بين الشمال والجنوب، وتقنية التادكا، والبهارات التي يجدر شراؤها أولا كي تطبخ هنديا بلا لحم.
- كيف تطبخ التوفو فلا يبقى بلا طعم
لماذا لا يعتبر التوفو بديلا للحم بل حاملا للنكهات، والتقنيات الآسيوية التقليدية لمنحه قواما وطعما غنيا.