🫒 La cocina vegetariana de Europa
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Hay dos Europas en un plato, y la línea que las separa es la del aceite de oliva. En el sur, la cocina de los pobres dio los platos más copiados del continente: la pappa al pomodoro y la ribollita toscanas no son más que pan duro que alguien se negó a tirar, y lo mismo la panzanella o el pa amb tomàquet catalán. Grecia añade las ladera, verduras confitadas largamente en aceite y comidas tibias o frías — briam, gigantes plaki — y Francia aporta el ratatouille, que responde a la misma lógica.
Al norte y al este, el clima impone otra cosa: la patata, el centeno, la col y la remolacha. Los pierogi polacos y los varenyky ucranianos son la misma empanadilla rellena, los placki ziemniaczane la misma torta rallada que reaparece en Bielorrusia y en Suecia, y el lanttulaatikko finlandés convierte el nabo sueco en un gratinado dulce con melaza.
El motor, en el este, es el mismo que en Etiopía: el ayuno. La ortodoxia prohíbe carne, huevos y lácteos varias semanas al año, y por eso el borscht y los sarmale de post rumanos existen en versión magra desde hace siglos, sin necesidad de adaptarlos. En el oeste la palanca es otra: Europa tiene el huevo y el queso, y los usa — tortilla de patatas, cacio e pepe, spanakopita. Es la región mejor surtida del sitio, y aquella donde un plato de fiesta puede ser vegetariano sin proclamarlo nunca.
Los países de esta región
Una selección de recetas
Una muestra tomada país por país, para que la cocina mejor surtida no ocupe toda la página. Cada página de país trae su lista completa.
Francia⏱ 25 minApionabo en salsa rémoulade casera
Apionabo crudo en juliana aliñado con una salsa rémoulade casera de mayonesa, mostaza y limón. Un entrante clásico de bistró francés.
Italia⏱ 75 minMinestrone
La gran sopa de verduras italiana, espesa con alubias borlotti y pasta pequeña, terminada con aceite de oliva y parmesano.
España⏱ 45 minHamburguesa de lentejas casera a la plancha
Hamburguesa de lentejas casera: lentejas cocidas, cebolla pochada, comino y pimentón, ligadas con pan rallado y doradas a la plancha. Con versión vegana.
Grecia⏱ 150 minMusaka vegetariana con lentejas
Musaka vegetariana al estilo griego: patatas y berenjenas doradas, lentejas guisadas con tomate y canela, y una bechamel gratinada.
Rusia⏱ 45 minBlini
Creps rusas con levadura, finas y flexibles, enrolladas y servidas con mantequilla derretida y nata agria.
Finlandia⏱ 115 minLanttulaatikko
Un puré finlandés de colinabo al horno endulzado con melaza y nuez moscada, cocido despacio hasta que la superficie caramelza.
Hungría⏱ 55 minCrepes Gundel
Crepes húngaras rellenas de nueces, pasas y ralladura de naranja, cubiertas con una salsa brillante de chocolate negro.
Ucrania⏱ 80 minKapusniak
Sopa ucraniana de chucrut y mijo cocida con zanahoria y patata hasta que el caldo espesa por sí solo.
Suecia⏱ 75 minTarta de queso Västerbotten
Tarta sueca de masa quebrada rellena de queso curado del norte y nata, cocida hasta apenas cuajar y servida con tomates cherry.
Polonia⏱ 30 minChłodnik
Sopa fría de un rosa intenso, de remolacha y kéfir, afilada con eneldo y limón y servida con medio huevo duro.
Rumanía⏱ 75 minFasole bătută
Alubias blancas batidas en puré con cebolla pochada y rematadas con aceite de pimentón, que los rumanos untan en pan de centeno.
Portugal⏱ 55 minArroz doce
Arroz con leche portugués perfumado al limón, enriquecido con yemas y rematado con dibujos de canela sobre la superficie.
Para leer sobre esta región
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- Dieta mediterránea: una estructura en el plato
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