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Foto que ilustra el artículo «Comidas vegetarianas ricas en fibra, con cereales»

Comidas vegetarianas ricas en fibra, con cereales

Comidas vegetarianas ricas en fibra con un cereal en grano entero o partido y una legumbre, en ocho platos que existen, del githeri keniano a la injera.

26 de septiembre de 2026·5 min de lectura
Foto que ilustra el artículo «Leche vegetal casera: avena y leches del mundo»

Leche vegetal casera: avena y leches del mundo

Horchata de chufa, doujiang chino, leche de almendra medieval, leche de coco: de dónde vienen las leches vegetales, y una leche de avena casera en gramos.

26 de septiembre de 2026·6 min de lectura
Foto que ilustra el artículo «Cena vegetariana en 30 minutos, sin precocinados»

Cena vegetariana en 30 minutos, sin precocinados

Lo que de verdad ahorra tiempo entre semana: una sartén caliente, legumbres de bote enjuagadas, un aroma dominante y un féculo que se cuece solo.

20 de septiembre de 2026·6 min de lectura
Foto que ilustra el artículo «Cocer el arroz según el plato que quieres»

Cocer el arroz según el plato que quieres

Cuatro métodos cubren casi todos los platos de arroz: qué grano elegir, si hay que lavarlo, cuánta agua, qué fuego y por qué importa el reposo.

20 de septiembre de 2026·6 min de lectura
Foto que ilustra el artículo «El garbanzo, de una cocina a otra»

El garbanzo, de una cocina a otra

Los cuatro estados del garbanzo — crudo molido, cocido entero, en puré, en harina — qué permite cada uno, y por qué el bote no los sustituye.

20 de septiembre de 2026·6 min de lectura
Foto que ilustra el artículo «El tomate, tres siglos para conquistar el mundo»

El tomate, tres siglos para conquistar el mundo

El tomate llegó a Europa en el siglo XVI y se desconfió de él doscientos años. Lo que cada cocina hizo después con él, y los gestos que lo cambian todo.

15 de septiembre de 2026·4 min de lectura
Foto que ilustra el artículo «La leche de coco, de Kerala al Caribe»

La leche de coco, de Kerala al Caribe

Qué hace la leche de coco en cada cocina tropical, la diferencia entre el primer y el segundo prensado, y cómo evitar que se corte.

12 de septiembre de 2026·4 min de lectura
Foto que ilustra el artículo «Legumbres, pilar de las cocinas del mundo»

Legumbres, pilar de las cocinas del mundo

Qué legumbre eligió cada cocina y por qué, cómo cocerlas sin adivinar, y qué convierte una bolsa de secas en una comida entera.

5 de septiembre de 2026·4 min de lectura
Foto que ilustra el artículo «La berenjena, una hortaliza y diez cocinas»

La berenjena, una hortaliza y diez cocinas

Cómo viajó la berenjena de la India al Mediterráneo, qué hizo con ella cada cocina y las técnicas que deciden el resultado.

29 de agosto de 2026·4 min de lectura
Foto que ilustra el artículo «Arroz y frijoles, el plato que todos inventaron»

Arroz y frijoles, el plato que todos inventaron

Por qué la misma pareja de arroz y legumbre aparece en todos los continentes, y qué le añadió cada cocina por su cuenta.

22 de agosto de 2026·4 min de lectura

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